Pravijo, da je vsak model ima svoje telovadnice. In to se ne da vseh 24 ur na dan, so besen trudijo, da izgubijo težo, vendar je dejstvo, da so boji paparazzi. Če zvezde overeaten ali dolgo pomahal z roko, nato so porabili ur ne sme priti off simulatorji, in šele nato se odloči, da pazi. Domače telovadnice je zelo priročno. Rose - udeležili, gledam epizode - poganjati, sedel na delo na računalniku''yuter - mash utrujene kosti na eliptični. Obstaja nekaj koristnih priporočil o tem, kako urediti telovadnici doma. 
Za domačo telovadnico lahko ločimo v stanovanju kot celoto, veliko kopalnico in majhno območje (območje na balkon, spalnica, dnevna soba), ali ne, če želite dodeliti prostor na vse (za uporabo sofisticirane opreme.
Če ima dovolj prostora, da poskusite za zapolnitev prostora naravna svetloba - velika Okna ali fluorescentne luči. Zaradi teh razlogov, se ne morejo vsi biti primerna za telovadnice kletne prostore skozi slabo prezračevanje, nizki stropi in neučinkovito razsvetljavo. V telovadnici mora biti dobro napo. Če so hude več razredov ljudi, bi morali razmišljati o namestitvi dobro v klimatska naprava. Doma namesto tega lahko uporabite običajni fan - prav tako je ustvaril kroženje zraka v prostoru. 
Paul doma telovadnici mora biti priročno v mnogih pogledih. To bi moralo biti enostavno za vožnjo in skok (amortizacija skokov, relativna m'kakovost), je, da mora biti material, ki ne povzroča alergij in neprijetne občutke v stiku s kožo (ni strupen, ne smrdljiv in ne prickly), tako da na tla v telovadnici imate čas, da ležijo na tleh, ki opravljajo posebne naloge. Poleg tega je talna obloga mora imeti lastnosti izolacijo hrupa in dobro operemo. Zato ni priporočljivo, da bi v telovadnici preproge z dolgo kupu (absorbirajo znoj, je težko očistiti). Bolje, da je ležala na tleh enoglasne preproga na osnovi poliuretana ali m', ki ogreti linolej.
Stene domači telovadnici, je bolje, da barve ali prilepite čez s steno-papir toplo, svetlo, svetlo tone. Ali se odločite, naraven material - Ozadje iz plute. 
ivd. ru
Kot pravilo, v športni prostor ogledalo. Visi na steni nasproti simulatorji (zlasti velja za napajanje kompleksa), za boljšo kontrolo gibanja iz strani. Za zaščito ogledalo pred nenamernim "tie-v njegovo gospodinjstvo, ki jih lahko gradijo drevesa'vse pralni (višina - približno na ravni pasu).
Polje je bolje, da pustite na desni ali na levi obseg vadbe stroji. Čeprav varianta, ko so uteži dajo neposredno pred okno - še posebej pogosto tekočem traku, da si ogledate deluje ne ostali v "zid." Tudi za te namene (za ogled deluje ne slonela ob steni) lahko sprejme vsak plakat (slika) z dobro stališča ali TV. 
Glede na lokacijo področju usposabljanja v stanovanju, ne pozabite na trde lupine in fitnes podrobnosti, ki potrebujejo biti pritrjena na steno in strop (Švedščina steno, boksarska vreča, vodoravne črte). Če kupite take načrti bi morali poiskati v hiši nosi stene, ki prenese večje obremenitve: pomembnost izdelka ali vaše telesne mase. Prosimo, posvetujte se s strokovnjaki za pritrjevanje (zidnim vložkom, sidro) in kje (na steno, v distančnik na tla in strop) je bolje, da uporabite v vašem primeru.
Če telovadnici, se predloži balkon, boste morali razmišljati o tem, ali je dizajn na balkon, v vašem domu, da nosi breme na simulatorju. Bo tesno, hladno. Če telovadnici je kombinirana dnevna soba (redko spalnica), da poskusite free okolico iz krhke in ne bi'so elementi, ki se lahko prenese med lekcij. 
Razdalja med stacionarno in opremo za usposabljanje, je treba 1 - 1, 5 m, razdalja od stroja na steno - 30 glej Pri namestitvi obvezno'bodite prepričani, da se vprašamo, kakšne vrste energije je namenjen simulatorji: če za domačo uporabo - lahko se povežete z običajnim vtičnico in ne bojte se SEL'tam so prometnih zamaškov. Če je profesionalna oprema za fitnes klubi, najverjetneje je, da bodo morali biti opremljeni napajalni kabel. 
Če hiša je popolnoma brez prostor za individualno usposabljanje območje, lahko kupite več kompaktne ali zapletenih simulatorji in jih uporabiti v katerem koli mestu v stanovanju, zapustijo le dovolj prostora na tleh.
V seriji kompakten kardio (aerobna) uresničevanje stroji so vodilni Steppers in mini-Steppers. 
bodypro. ru
Učinek neskončne vzpon na korak ali stopnišče, z nastavljivo višino "koraki" in odpornost korak. Visijo m'mišice nog. Če plezalec je priloženo držalo za roko, drugega in roke.
Zložljivo kolo - tudi zelo zanimivo in koristno za mala hiša trener. Njena kompaktna velikost ne vpliva na učinkovitost vaje. Da bi pedal na različne obremenitve in hitrosti, morate izvajati veliko truda. 
Nič manj priročno zložljivi tekalne steze. Taka oprema po pouku bo ustrezal v vseh perilo omari, in koristi, ki teče veliko. 
Iz razreda kompaktnih moči oprema je zelo priljubljena kompleks urah in klopi za medije in napihovanju m'mišice iz ležečem položaju. 
www. rrecord. ru
Kardio tam po vplivajo aerobna - človeško telo med delom (na največja trajna obremenitev) deluje pod pogoji, presežek kisika v krvi (utrip se poveča, poveča vzdržljivost, postopoma kurjenje maščob in hujšanje. Da aerobna usposabljanje stroji so Steppers, kolesa, veslanje stroji, eliptični trener (trener).
Teža usposabljanja izdelani za druge namene. Najprej so oblikovani tako, da razvija moč, povečanje m'mišično maso in obliko telesa. Telo na police z barbells in integrirano lestvico deluje drugače, v anaerobni način, torej v pogojih pomanjkanja kisika. V ta razred zajema vse oddelke in police, ki uporablja težo - utežmi, kettlebells, bare, vgrajen lestvice. 
Obstajajo tudi kombinirane moč + aerobni sistemov (steper, bari, vodoravna vrstica), kjer je več "stene" in ki se lahko ukvarjajo z več ljudmi.
In končno - spet o design. Če imaš simulator kompleks s posebnim namenom - da bi sami odlična slika, stene doma telovadnici lahko urejena smešno športna oprema (ure, slike), spominja na šport in težko izkušnje. 
Ali okrasite steno plakati idealne modele, tisti, ki se skrivajo od paparazzi, in pam'ne pozabi, da so tudi ni idealen, ampak samo več igral pedal. To bo povečalo vašo motivacijo. 
Vir: www. stroy. ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий